胆固醇高不能吃什么

来源: k8凯发官方k8凯发官方 发布时间: 2018-08-30 21:50:39 浏览: 1749


    胆固醇偏高是现在很多人的通病,这基本上都是因为不健康的生活习惯导致的,对身体并不好,那么胆固醇高的话不能吃什么食物<Food>呢?接下来小编来告诉大家。

    首先,大家要注意<zhù yì>,需要减少动物脂肪的摄入,比如说肥猪肉、肥羊肉、肥鸡肥鸭等食物<Food>,最重要<zhòng yào>的是一定不能吃猪油和黄油,胆固醇含量太高了。

    其次,如果你喜欢<enjoy>吃鸡蛋的话,很遗憾,鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量非常高,大家需要控制一下,最后不吃蛋黄,只吃蛋清也是不错的选择。

    还有就是,胆固醇偏高的小伙伴,在聚餐的时候<When>,一定要注意<zhù yì>少喝酒,就会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成,这对身体十分不利的。

    最后,聚餐的时候<When>除了少喝酒之外,还需要少吃点海鲜、烧烤之类的,比如说大虾、螃蟹、蛤蜊、沙丁鱼<yú>等等,虽然很好吃,但是<But>胆固醇也很高。

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