男人长寿的养生之道

来源: k8凯发官方 k8凯发官方 发布时间: 2015-01-18 18:57:26 浏览: 50586


    男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于『yóu yú』男人和女人存在着一定的差异性。因此『 yīn cǐ』,男人和女人长寿的秘方略有不同。那么,男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起『with』来一下男人的长寿之道吧。

男人养生之道一:保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒『r?d wa?n』

    美国国家癌症研究院的一项研究表明,每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外,每天喝一两杯红酒『r?d wa?n』能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管,因而起到前列腺保健的作用。

男人养生之道二:强壮肾多吃蓝莓、多喝水

    英国肾脏研究中心『center』研究发现,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以『 kě yǐ』抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰部按摩,可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后,分别放至腰部,上下按摩腰部,至有热感『sense』为止。可早晚各一遍,每遍约200次。

男人养生之道三:呵护肝脏少喝酒

    男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生『occasionally occurred』率为92%。因此,护肝先从戒酒开始『kāi shǐ』,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位『dì wèi』,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物『Food』包括『included』蛋类、鱼『yú』、禽、豆制品、动物肝脏等。

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