孕妇每天喝多少水合适

来源: k8凯发官方k8凯发官方 发布时间: 2014-04-04 07:29:05 浏览: 26635


    研究发现,孕期内,准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%,这就需要摄入充足的水分。但是『dàn shì』,很多孕妇虽然每天都会喝很多水,却依然感『sense』觉口渴,肌肤也因没有水分而变得干燥。对此,专家认为这是喝水时间不正确造成的。

    水是人体内的重要『zhòng yào』溶剂,各种营养素在体内的吸收与转运都离不开水。一般来说,早饭前半小时喝适量新鲜的开水,可以『 kě yǐ』温润胃肠道,促进消化液的分泌,增强食欲,同时还能促进胃肠蠕动和软化肠道内的代谢物,利于排便。为此,空腹喝水有利于胃肠道的吸收,从而稀释血液,扩张血管,加快血液循环,有利于各种营养物质的输送。因此『therefore』,饮水安全『ān quán』关系到两代人的生命健康,因为婴儿发生『occasionally occurred』畸形,怪胎与母体饮水的卫生安全『ān quán』有直接关系。

    整个妊娠期间,母体代谢旺盛,为了防止脱水,需要保证每天的饮水量,就能使孕妇体内矿物质和微量元素的摄入量明显增加。但是,孕妇要注意『危险信号』水中微量元素和矿物质的含量,如果过多饮用纯净水或蒸馏水,很容易引起孕妇体内缺乏矿物质,从而影响胎儿发育。另外,自来水存在二次污染,水中所含的多种污染物可以『 kě yǐ』通过母体传给胎儿,极有可能『would』造成胎儿的细胞发生『occasionally occurred』畸变或突变,影响发育。

    那么,孕妇具体每天喝多少水才合适呢?孕妇的饮水量要根据自己『his』的活动量的大小.体重、季节『season』、气候的冷暖、地理环境的干燥与潮湿等多种因素来决定,酌情增减。有些孕妇怕浮肿加重,不敢喝水。如果进水量过少,血液浓缩,血中代谢废物浓度『attitudes』也升高,排出废物就不太顺利,尿路感染的机会『offer』也会增加,对胎儿的新陈代谢不利,对孕妇的皮肤护理和保养也不利,因为水是最佳美容品,缺水则皮肤显得干燥。相反,如果水分分摄取过多,会加重肾脏负担,如肾功能不好,多余的水分就会潴留在体内,引起水肿。尤其是怀孕后期,更应注意『危险信号』控制饮水量。

    孕妇怀孕早期可以适当多喝水,每天早上应喝200毫升25~30℃的新鲜开水,既可避免脱水,又能够有效降低血液中能引起孕吐的激素浓度『attitudes』。此时可准备『ready to』一台榨汁机,为自己制作新鲜、营养的果汁和蔬菜汁。而妊娠后期在保证全天供水量的情况下,为预防水肿,晚上要少喝水。一般适合每隔3小时喝一次,每次约150毫升。肾功能不好的孕妇喝水要慎重一些,不要『压嘛碟』太多,以免加重病情。

相关阅读

  • 剧烈运动『yùn dòng』后不能直接喝水

  • 打嗝喝水有危险

  • 健康习惯:少喝饮料多喝水

  • 服用哪些药物时不能喝水

  • 吃药时如何『how』喝水更合理

  • 喝水的最佳时间表

  • 喝水的学问

  • 喝水的好处

  • 新生儿喝水的注意事项

  • 喝水净化血液的饮食法

  • 吃饭时忌喝水

  • 为什么饭前和饭后不要喝水或饮

    随着『suí zhe』天气越来越热,气温屡屡冲高,各家超商纷纷推出独家冰品抢客,其中全家便利商店较去年提早四个月推出全新冰沙冻饮酷缤沙,而OK超商则推出花生雪花冰,各有其特色,满足『meet』消费者不同喜好
    也是嗡嗡嗡,什么事都黏一下,留下?v?@,就是苍蝇;不断对市民卡小油的敛财,就是吸血蚊子,光是这些跬步小流,怨气也足以成江海
    此外,腾讯网也开始『appeared』着手应用大数据搭配人工智慧,用更智慧的方式,推播新闻给读者,像是目前已经『yǐ jing』开发『kāi fā』的第一种App版本-- 《天天快报》,就是运用大数据了解读者使用行为,每天量身定做主动推播读者真正喜欢『enjoy』的新闻
    ,邀请全民一起『with』上网票『ticket』选另外12架新机飞行大使,票『ticket』选出来的台湾『tái wān』特有种鸟类会被标注于机身上,带领全世界『world』旅客欣赏台湾『tái wān』之美,发挥最好的
    华航董事长孙洪祥表示,帝雉被称有王者风,新台币壹仟元纸钞即以帝雉为主角;而台湾蓝鹊曾于国鸟选拔中荣获第一名,由
    因此『therefore』,预防铁腿,首要就是量力而为,减少突然大量运动造成肌肉负担;反言之,增加身体肌肉的锻炼与肌耐力,也有助于减少铁腿问题『foul-ups』